Бешеный сибиряк Иван Спуль

Так его называли за то, что на ковре был крайне агрессивен и постоянно шёл в самую бешенную атаку. Отличался неиссякаемой энергией и феноменальной выносливостью. Дядя Ваня характеризовал его так: «Силён бесконечно и точно отлит из стали». Человек среднего роста благодаря своему темпераменту в схватке не давал спуску и самым огромным циклопам. Борцовскую карьеру начал ещё в кружке Ивана Лебедева в начале века и закончил накануне сороковых годов перед войной. Благодаря своему образу жизни и строгому режиму собственный вес увеличил с 80 до 107 кг. «Диким сибиряком» его называли и за неистовость в тренировочных нагрузках.

За основу основ также считал сон – не менее десяти часов. Вставал в 12 часов дня. Воздушная ванна – 10 минут. Несколько подходов отжиманий от пола и спинок стульев – по сто раз. Затем десять минут занятий восьмифунтовыми гантелями, пять минут – бег на месте. Холодный душ, тело докрасна растирается жестким полотенцем. Затем выпивал литр горячего молока с сахаром и сливками. Немного позже – плотный завтрак. В питании предпочитал яйца, овощи, фрукты. Очень торжественно проходил сам процесс питания, скорее похожий на ритуал: «Жую очень медленно». Затем двухчасовая прогулка самым быстрым шагом с переходом на бег.

Тренировку начинал с пятиминутной разминки с восьмифунтовыми гантелями. Ещё пять минут разнообразных растягиваний резины. Основная часть – тренировочная схватка – сорок минут в самом сильном темпе с акцентом на толчках. Для восстановления дыхания – пять мнут спокойной ходьбы. И снова сто прыжков с места через веревку. Следом - десятиминутный бег. Холодный душ, растирание всего тела одеколоном или спиртом.

Двадцатиминутная прогулка. Обед – овощи и мучное, очень мало мяса. И снова полчаса послеобеденной прогулки. Игра в бильярд.

Вечером – борьба в цирке. По окончанию – душ и растирание тела одеколоном или спиртом.

За ужином – две бутылки молока со сливками, салат, зелень, яйца. Полчаса вечерней прогулки перед сном. Сон не позднее двух часов ночи. Режима Спуль придерживался очень строго в отличие от очень многих цирковых борцов и артистов, которых увлекали богатые поклонники в кутежи, продолжавшиеся до рассвета в «Яре» или «Праге». В итоге Спуль только из-за тяжелой болезни чуть-чуть не дожил до восьмидесяти лет. Его образ жизни очень схож с режимом Збышко. Сон – не менее десяти часов, частые прогулки в течение дня: одна продолжительностью от двух часов и три – по полчаса. Принципиальная разница в том, что для нас прогулки являются нагрузкой, а для атлетов прошлого они были приятным отдыхом и средством восстановления сил. Общие со Збышко моменты: медленный бег, скакалка и массаж. В питании – углеводы, молоко, сладости.

Поиск по сайту: