АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Упражнение 6

Читайте также:
  1. Групповое упражнение.
  2. Дидактическое упражнение «Найди причину»
  3. Духовное упражнение
  4. Духовное упражнение
  5. Духовное упражнение
  6. Духовное упражнение
  7. Духовное упражнение
  8. Духовное упражнение
  9. Духовное упражнение
  10. Духовное упражнение «Единство с Живой»
  11. Единственное начальное упрощенное упражнение
  12. Исцеление с помощью глаз - упражнение «Глаз Световида»

 

Исходное положение: 1-ая параллельная позиция ног,

руки свободно опущены вниз,

все тело направлено в 8 точку пространства.

1. На "1" – пр. н. выходит как на tendu вперед, но л. н. – relevé, поэтому пр. н. оказывается в воздухе, корпус – contraction, обе руки свободные ладонями наверх поднимаются вверх на 45º. Движение мягкое, как ровное дыхание. На "2" возвращаемся в исходное положение. На "3" – повторяем первое движение. На "и" – возвращаемся в исходное положение, но пр. н. не останавливается, а продолжает движение назад (brush) – "4""петля" пр. н. назад (стопа – point), она проходит через passé и выходит вперед, руки через 1-ю поз. выходят во вторую. На "и" - точка: ставим пр. н. вперед на всю стопу, л. н. в demi-plié. "5" – опускаем руки вниз, выходим из demi-plié, пр. н. возвращаем в 1-ю пар. поз. – исходная положение. "6" – пр. н. выходит на параллельное passé. На "7","8" мягко выходим в следующее положение: л. н. – demi-plié; пр. н. – параллельный attitude (колено направлено вниз); корпус опускается вниз ровно настолько, насколько поднимается вверх пр. н. (желательно, чтобы все тело оказалось устремленным вниз); пр. р. выходит вперед – полукруг (локоть направлен вниз), л. р. - сзади: полукруг (локоть направлен вверх). Следующая восьмерка. "1" – "открываем" тело: л. н. остается в прежнем положении, пр. н. – колено разворачивается наверх, руки выходят в положение перпендикулярное торсу, прямые, но ненапряженные, в запястьях "не ломаются", ладони направлены вниз, голова – направо (смотрим поверх правой руки). "2" – падаем на пр. н. (пр. н. согнута в колене, л. н. – прямая, опора на пр. н. и руки) в 4 точку пространства. "И" – вернуть опору на л. н., пр. н. подтягиваем, выходим наверх, руки – во 2-ю поз., пр. н. на "3" grand battement вперед. На "4"grand battement л. н. вперед и возвращается в 1-ю пар. поз. Далее, л. н., возвращаясь, проходит через 1-ю пар. поз. и максимально уходит назад по направлению в 4 точку пространства, при этом пр. н. сгибается, а руки переходят на пол с двух сторон от правой стопы – "5". На "6" – переносим вес тела на л. н., при этом мы оказываемся лицом в 6 точку пространства (колено л. н. согнуто и направлено туда же), пр. н. – прямая (оказывается вытянутой в сторону), руки на полу по обе стороны левого колена, стопа л. н. – на подушечке. "7" – проворачиваемся в таком положении на подушечке л. н. полкруга, затем на "и" наступаем пр. н. вперед по направлению во 2 точку пространства, поднимаясь наверх, и на "8" подставляем л. н. в 1-ю пар. поз. Тело направлено во 2-ю точку пространства.

2. Все упражнение с л. н. во 2-ю точку пространства. Все зеркально.

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.002 сек.)