АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

групи ПП І р.н

Читайте также:
  1. Але спочатку фашистські, як, власне, й більшовицькі групи в Росії та націонал-соціалістичні – у Німеччині, були малочисельними й малопомітними в політичному житті.
  2. Батьківські консультативно-корекційні групи.
  3. Ваш рейтинг Рейтинг групи
  4. Геноми майже всіх відомих РНК-вмісних вірусів – це лінійні молекули, які можна розділити на 3 групи.
  5. Групи виробів з чорних металів.
  6. Групи зчеплення. Генетичні карти організмів.
  7. Групи крові
  8. До активу балансу входить розділ: Р1 необоротні активи, Р2 оборотні активи, Р3 витрати майбутніх періодів, р4 необоротні активи групи вибуття.
  9. КВАЛІФІКАЦІЙНІ ГРУПИ З ЕЛЕКТРОБЕЗПЕКИ ЕЛЕКТРОТЕХНІЧНОГО ПЕРСОНАЛУ
  10. Кримінологічна характеристика організованої злочинності та осіб, які вчинили злочини у складі організованої злочинної групи.
  11. Літературні групи Галичини та їх представники в міжвоєнний період.

зі стрибків на батуті (стр.на акр.доріжці)

 

 

Дата проведення: _______________________

Місце проведення: ДЮСШ № 4, спортивний зал

 

ЗАДАЧІ: 1.Вивчення техніки виконання вправи «сальто вперед»

2.Повторення техніки виконання акробатичних вправ

3.Розвиток гнучкості.

 

№ п/п ЗМІСТ УРОКУ ДОЗУВАННЯ Організаційно-методичні вказівки
І. ВСТУПНА ЧАСТИНА 2'  
1. Організаційний момент(шикування, привітання, переклик, повідомлення задач уроку) 2' Перевірка охайності форми, шеренга
ІІ ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА 28'  
2. Шикування. Стройові вправи: повороти «праворуч», «ліворуч», «кругом» 2' Шеренга Чіткість виконання команд
3. Ходьба та її різновиди: - звичайна; - на носках, руки в сторони; - на пятах, руки за голову; - на зовнішній стороні стопи; - на внутрішній стороні стопи; 1' Темп повільний, Спина прямо,погляд вперед
4. Біг та його різновиди: - звичайний; - із закиданням гомілок назад; - з високим підніманням стегна; - з прискоренням; 2' Темп середній, Погляд вперед     Швидкість максимальна
5. ЗРВ у русі: - в.п - руки вниз 1 – руки до плечей 2 – руки вгору 3 – руки до плечей 4 – в.п. 5' 4-6 раз     Тримати осанку
  - в.п – руки на пояс 1 – випад правою, руки в сторони 2 – в.п. 3 – випад лівою, руки в сторони 4 – в.п. 4-6 раз Темп середній, виконувати з пересуванням вперед,тримати осанку
  - в.п. – руки вниз 1 – стрибком стійка ноги нарізно, руки в сторони 2 – в.п. 6-8 раз Темп швидкий
6. Перешикування з колони по одному в колону по три 30'' Поворотами у русі  
7. ЗФП: 10'  
  В.п – упор лежачи Згинання-розгинання рук в упорі лежачи 15 раз Амплітуда максимальна
  В.п – лежачи на спині, руки вгору «Групування» 20 раз Руками триматись за коліна
  В.п – упор присід Стрибки вгору з упору присід 15 раз Ноги разом, руки вгору
  Ходьба на руках з допомогою партнера 1* 30 м Поділитись на пари, ноги тримати під коліна
  Перелазіння по гімнастичній лаві 4 раз Темп швидкий
  Стрибки через гімнастичну лаву 20 раз Темп швидкий
8. Перешикування з колони по три в колону по два 30'' Поворотами в русі
  СФП: 10'  
  - розминка стоп та кістей   Темп середній
  - шпагати: лівий, правий, поперечний   Увага на коліна та стопи
  - «міст» із положення лежачи на спині 10-15 раз Увага на техніку виконання
  - Ходьба у «мосту» 4-5 м Погляд вперед
  - вправа «берізка» 10 раз Увага на коліна та стопи
  Стрибки на камері: стрибок вгору 10 раз Руки вгору
ІІІ ОСНОВНА ЧАСТИНА 55'  
2. Повторення вправ: - кувирок вперед; - кувирок назад; - кувирок вперед, 3 стрибка вгору - стійка на голові, ноги зігнуті в колінних суглобах; - стійка на голові, ноги разом; - стійка на руках; - курбет; - 2 колеса з місця; - 2 колеса з розбігу; - Рондат з розбігу; 15 разів 15 разів 10 разів   10 разів 10 разів 20 разів 15 разів 10 разів 15 разів 20 разів Звернути увагу на техніку виконання вправ     Тримати рівновагу
2. Вивчення техніки виконання вправи «сальто вперед»: - кувирок вперед з камери; - кувирок вперед з камери на спину(на мат);   Виконувати після показу та пояснення тренера
3. Розвиток гнучкості: - махи ногами у різних площинах біля опори; - в.п. – сід, нахили тулуба ноги разом; - в.п. – сід, нахили тулуба ноги нарізно; - розтяжка підколінних звязок 30 разів   20 разів   20 разів   Амплітуда максимальна
ІІІ ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА 5'  
1. Шикування 1' Шеренга
2. Вправи на відновлення дихання В.п.- о.с. 1 –стійка на носках, руки вгору 2 – о.с. 2'     Темп повільний Повний вдих Видих
3. Підведення підсумків уроку 1' Виявлення кращих учнів
4. Домашнє завдання 1' Вправи на гнучкість  

 

Тренер-викладач _______________________________Хайманов В.А.


Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)