АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

ОСНОВНІ СПОСОБИ КІЛЬКІСНОЇ ОЦІНКИ РІВНЯ ФІЗИЧНОГО (СОМАТИЧНОГО) ЗДОРОВ'Я

 

Оцінка за максимальним споживанням кисню

Для цього спочатку визначають загальну фізичну працездатність (РWC170) за допомогою велоергометра чи степ-тесту, коли частота серцевих скорочень (ЧСС) досягає 170 уд/хв чи шляхом екстраполяції.

Обстежуваним пропонують виконати послідовно 2 навантаження помірної інтенсивності, розділені 3-хвилинним інтервалом відпочинку. Потужність роботи може коливатися від 0,5 до 3 Вт/кг маси. Тривалість кожного навантаження 5 хв., швидкість обертання педалей - 60-75 обертів за хвилину. Наприкінці кожного навантаження протягом останніх 30 с роботи визначають ЧСС. Навантаження припиняють при досягненні ЧСС 170 ударів за 1 хв. Коли стійкий стан настає на більш низькому рівні, то роблять екстраполяцію до цієї ЧСС. Точність екстраполяції буде досить високою, якщо при першому навантаженні ЧСС досягне 110-120 ударів за 1 хв., а при другому - 160-170 ударів за 1 хв.

Розрахунок проби PWC170 проводять графічно чи математично. При графічному методі в системі координат будується залежність між ЧСС при двох навантаженнях та їхньою потужністю. При екстраполяції знаходять потужність навантаження, відповідну ЧСС 170 ударів за 1 хв. Для математичного розрахунку PWC170 використовують формулу, запропоновану В.Л. Карпманом:

PWC170 = N1 + (N2 - N1) x (f2 - f1),

де N1 - потужність першого навантаження, N2 - потужність другого навантаження, f1 - ЧСС наприкінці першого навантаження, f2 - ЧСС наприкінці другого навантаження.

Знаючи величину PWC170 у кгм/хв (1 Вт = 6 кгм/хв), за формулою В.Л. Карпмана розраховують МСК:

МСК, мл/хв = 1,7 х РWС170 + 1240

У спортсменів, що тренуються на витривалість, застосовують іншу формулу:

МСК, мл/хв = 2,2 х РWС170 + 1070

Як визначалося, МСК можна приблизно розрахувати і за формулою Sherer:

МСК, мл/хв = 0,7 х ЖЄЛ,

де ЖЄЛ - життєва ємність легень за даними спірометрії в мл.

Це також можливо за рівнянням регресії Ю.В. Бобрика:

МСК, мл/хв = 0,0105 х N + 0,573,

де N - потужність велоергометричного навантаження (Вт).

Необхідний для кількісної оцінки фізичного здоров'я індекс аеробної здатності розраховують шляхом ділення МСК (мл/хв.) на масу тіла обстежуваного (кг). Для оцінки можна використовувати градації, які виділені для чоловіків Соорег, і розраховані для жінок з урахуванням даних Lange Andersen (таблиця 2).

Таблиця 2

Рівень фізичного здоров'я (аеробних можливостей) в залежності від максимального споживання кисню (мл/хв/кг)

Рівень здоров'я Чоловіки
< 30 років 30-39 років 40-49 років 50 років та >
Низький < 25,0 < 25,0 25,0 -
Нижче середнього 25,0- 33,7 25,0- 30,1 25,0- 26,4 < 25,0
Середній 33,8- 42,5 30,2- 39,1 26,5- 35,4 25,0- 33,7
Вище середнього 42,6- 51,5 39,2- 48,0 35,5- 45,0 33,8- 43,0
Високий > 51,5 > 48,0 > 45,0 > 43,0
Жінки
Рівень здоров'я < 30 років 30-39 років 40-49 років 50 років та >
Низький < 20,5 < 20,2 < 21,1 -
Нижче середнього 20,5- 27,6 20,2- 24,4 21,1- 22,3 < 20,1
Середній 27,7- 34,8 24,5- 31,6 22,4- 29,9 20,1- 27,1
Вище середнього 34,9- 42,1 31,7- 38,9 30,0- 38,1 27,2- 34,6
Високий > 42.1 > 38,9 > 38,1 > 34,6
           

 


 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)