АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Мои привычные эмоции

Читайте также:
  1. Влияние свидетельствования и психотехник на чувства и эмоции
  2. Внутренняя сущность общается через эмоции
  3. Глава 4. Природа эмоций. Высшие эмоции человека
  4. Глава 4. Природа эмоций. Высшие эмоции человека 1 страница
  5. Глава 4. Природа эмоций. Высшие эмоции человека 10 страница
  6. Глава 4. Природа эмоций. Высшие эмоции человека 2 страница
  7. Глава 4. Природа эмоций. Высшие эмоции человека 3 страница
  8. Глава 4. Природа эмоций. Высшие эмоции человека 4 страница
  9. Глава 4. Природа эмоций. Высшие эмоции человека 5 страница
  10. Глава 4. Природа эмоций. Высшие эмоции человека 6 страница
  11. Глава 4. Природа эмоций. Высшие эмоции человека 7 страница
  12. Глава 4. Природа эмоций. Высшие эмоции человека 8 страница

 

 

№ п/п Эмоциональные реакции Выраженность в баллах
вовсе нет редко часто всегда
  Я бываю спокоен        
  Обычно уверен в себе        
  Мне свойственно чувство напряженности        
  Мне трудно быть уверенным в себе        
  Я чувствую себя способным на многое        
  Мне больше приходится радоваться, чем грустить        
  Меня волнуют всевозможные неудачи        
  Мне чаще свойствен упадок активности, вялость, усталость        
  Я испытываю чувство удовлет­ворения собой, своими делами        
  Я бываю приятно возбужден и активен        
  Я бываю взволнован так, что не нахожу себе места        
  Я с тревогой думаю о разных беспокоящих меня вещах        
  Я испытываю чувство страха        
  Я предпочитаю тихую грусть и размышления веселью          
  Мне свойственно спокойное переживание своих эмоций          
  Я испытываю чувства бес­покойства и напряженности          
  Я не чувствую себя счастливым          
  Я бываю пессимистичным          
                     

 

Тест содержит 18 эмоциональных реакций и их оценку в бал­лах. Каждая эмоциональная реакция определяется четырьмя выс­казываниями: «вовсе нет», «редко», «часто», «всегда».

Внимательно прочитайте все эмоциональные реакции и оце­ните степень их выраженности у вас, взяв в кружок соответствую­щую цифру.

Закончив самооценку, подсчитайте общий балл группы поло­жительных эмоций, затем — группы отрицательных эмоций.

Если сумма положительных эмоций больше суммы отрицатель­ных, то у вас все в порядке. Вам свойствен оптимистический на­строй в жизни.

Если сумма положительных эмоций равна сумме отрицатель­ных или меньше ее, то вы человек тревожный, мнительный, пес­симистичный.

Далее проанализируйте особенности ваших эмоциональных реакций. К положительным реакциям относятся следующие но­мера — 1, 2, 5, 6, 9, 10, 14, 15, к отрицательным — 3, 4, 7, 8, 11, 12, 13, 16, 17, 18.

Выделите те отрицательные реакции, которые дали максималь­ный балл, и сосредоточьтесь на них. Подумайте, почему они вам свойственны, что следует сделать для того, чтобы они исчезли. Этот тест пригоден для оценки своего привычного эмоциональ­ного реагирования по мере того, как вы будете овладевать навы­ками культуры эмоций.

После заполнения теста предлагается обменяться мнениями, отрефлексировать свои ощущения, чувства, состояния, мысли.

V. Задание на углубление самопознания. Заполните схему:

 

Мои ценности Радости (что больше всего радует, приводит в хорошее расположение духа) Огорчения (что раздражает, подавляет, приводит в скверное настроение)
     
     
     

 

Выстройте ряд в убывающем порядке: от самого значимого до незначительных мелочей. Ряд должен включать не менее 10 пунк­тов, максимум — 20. Сопоставьте соответствующие пункты после заполнения. Что вы видите? Почему, на ваш взгляд, иерархия цен­ностей и чувств по конкретным поводам не согласуется, исчезает логика? В чем дело? Почему крупные события жизни оставляют нас странным образом равнодушными, а мелочи будоражат? Цен­ность и значимость — это одно и то же? Как достигнуть их гармо­низации?

VI. Прослушивание музыкального фрагмента.

Зафиксируйте те эмоции и чувства, которые вызывает данная музыка.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)