АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Ежедневных молитв, 12 ежедневных медитаций и ежедневные визуализации

Читайте также:
  1. В чем причина того, что человек может не иметь внезапного облегчения при выполнении ваших медитаций?
  2. Программа ежедневных занятий
  3. Программа ежедневных занятий
  4. Программа ежедневных занятий
  5. Программа ежедневных занятий
  6. Программа ежедневных занятий
  7. Программа ежедневных занятий
  8. СПИСОК МЕДИТАЦИЙ
  9. СПИСОК МЕДИТАЦИЙ
  10. СПИСОК МЕДИТАЦИЙ
  11. Функция визуализации.

Дэйв Фредриксон так говорит о молитве, медитации и визуализации.

Я был научен стариками в АА, что:

– Большая книга дает нам три главных Духовных инструмента: молитву, медитацию и визуализацию – эти три инструмента всегда находятся рядом друг с другом в тексте Большой книги; это три разных компонента, которые приводят к одной цели.

– Где бы в Большой книге не использовалось слово «просили», везде Билл Уилсон имеет в виду, что мы должны помолиться об этом Богу.

– Вместе с молитвой, мы углубленно размышляем (медитируем) о том, как это будет выглядеть, когда эти плохие вещи уйдут из нашей жизни, или хорошие вещи, о которых мы просим Бога, придут в нашу жизнь. В большинстве случаев в нашем мышлении появится воспоминание из нашей прошлой жизни, где мы оступались в применении этих духовных принципов или делали что-то не так. Если такое воспоминание приходит, то нам просто нужно подумать, что нам нужно было сделать по-другому в той ситуации. Наше внимание на позитивных мыслях, а не негативе – мы должны быть осторожными, чтобы нас не снесло в беспокойство, угрызение совести или мрачные размышления (82:3).

– И затем мы фокусируемся на том, как нам нужно поступить, если мы столкнемся с подобной ситуацией сегодня. Мы прокручиваем кино в нашей голове, перед нашим внутренним зрением, как мы должны будем поступить сегодня, если у нас появится возможность применить эти Духовные принципы в нашей жизни – это и есть процесс визуализации. Какая Божья воля для нас, и как нам следует действовать согласно Божьей воле, если мы столкнемся с подобными ситуациями сегодня.

Данный список – это 12 каждодневных молитв, медитаций и визуализаций, которые предлагаются нашей Программой, все они взяты из Большой книги. Они расположены вместе со ссылками на страницы Большой книги.

Как говорил мой первый спонсор, Карл (первый спонсор Дейва Фредриксона): «Никогда не позволяй другим людям читать Большую книгу за тебя». Мы продолжаем использовать Большую книгу, потому что наше восприятие и наши мысли могут иначе воспринимать прочитанное. Этот лист с информацией всего лишь подсказка; ваш настоящий ресурс выздоровления – это Большая книга сама по себе.

В конце концов, я обнаружил на личном опыте, что если делать эти действия утром (как делал Билл, доктор Боб и ранние члены АА, Ал-Анона и Оксфордских групп), это делает молитву, медитацию и визуализацию легче. Я обнаружил, что намного легче думать более честно и ясно, когда я не уставший, а бодрый после хорошего ночного сна. По этой причине, я следую инструкциям из оригинальной Большой книги, в ее первоначальном варианте, где написано: «Когда мы просыпаемся утром, мы смотрим назад на предыдущий день», вместо того, что написано сейчас: «Когда мы ложимся спать, мы конструктивно оцениваем прожитый день».

Помните, что Анонимные Алкоголики это НЕ то, что мы делаем! Анонимные алкоголики – это образ жизни. Так что наслаждайтесь процессом, и «мы будем с вами в Сообществе Духа, и вы, конечно, встретите многих из нас на нашем общем нелегком Пути Счастья».

 


 

 

Практические рекомендации:

1) Взять на себя обязательства делать медитацию каждый день (на этом этапе вы готовы к 30 минутам утром и 10-15 минутам вечером)

2) Приобрести часы для медитации

3) Выбрать место для медитации

4) Выбрать удобную позу для медитации на стуле, кресле или диване, можно опереться на стену. (Я начинаю и заканчиваю медитацию с молитвы на коленях. Если я медитирую лежа, то могу заснуть J)

5) Если во время медитации я улетаю (мысли о деньгах, сексе, работе и т.д.), то я мягко возвращаю себя на духовный путь

6) Не противиться новому в медитации. Вы можете отработать свой личный путь медитации, и в какой-то день ваш разум и ваше сердце поведет вас в другом направлении. Расслабьтесь и идите за своим сердцем, возможно, Бог приготовил для вас открытие сегодня! Это Бог руководит моей молитвой, медитацией и визуализацией, а не я. Моя цель идти к Богу и Ему лучше знать, что мне нужно для этого.

7) Пробуйте делать групповые молитвы и медитации

8) Завести блокнот или ежедневник для составления письменного плана на день, а также записей указаний, которые я буду получать из медитации

9) Часто вы будите получать руководства к действию – имейте блокнот и ручку, чтобы записывать их. Вносите эти руководства в свой план дня.

 

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)