АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Телесная терапия при нарушениях пищевого поведения. сторону, одновременно спружинить стопой левой ноги (опуститься на всю стопу), левую согнутую руку вперед

Читайте также:
  1. F60-F69 Расстройства зрелой личности и поведения у взрослых
  2. I. Правила поведения в условиях вынужденного автономного существования.
  3. II. Оксигенотерапия.
  4. II. Правила безопасного поведения в ситуациях криминального характера.
  5. II. Специфическая терапия отдельных болезней
  6. IV.2.2. Причины и факторы девиантного поведения школьников
  7. А) Логотерапия как специфическая терапия при ноогенных неврозах.
  8. Авторитаризм — источник отклоняющегося поведения
  9. Аддиктивный тип девиантного поведения
  10. Административная ответственность кадастрового инженера предусмотрена Кодексом об административных правонарушениях
  11. Административный надзор в производстве по делам об административных правонарушениях
  12. Альтруистические программы поведения

сторону, одновременно спружинить стопой левой ноги (опуститься на всю стопу), левую согнутую руку вперед, правую в сторону — вниз; и — стойка ноги врозь на невысоких полупальцах; 2 — то же, что 1, но с левой ноги; 3—4 — два раза то же, что 1 с правой ноги; 5—8 — то же, что 1—4, но начинать движение с левой ноги. По 8 раз.

I 10. И. п. — о. с. 1 — небольшой шаг левой вперед; 2 — правую вперед на носок, согнутую левую руку вперед, правую вниз; 3 — небольшой шаг правой назад, руки вниз; 4 — левую назад на носок, слегка согнутую левую руку вперед-кверху, правую назад— книзу. То же с другой ноги. 16 раз.

11. То же, но исполняется с пружинным движением опорной ноги: и — небольшой полуприсед на двух ногах; 1 — выпрямляя правую, левую вперед на носок; и — небольшой полуприсед на правой; 2 — правую приставить к левой; и — небольшой полуприсед на двух; 3 — выпрямляя правую, левую назад на носок и небольшой полуприсед на правой; 4 — приставить левую к правой. По 16 раз с каждой ноги.

12. И. п. — о. с. вполоборота налево к основному направлению. 1 — правую ногу вперед на носок, согнутую левую руку вперед, правую назад и книзу; 2 — правую ногу назад на носок, поменять положение рук; 3—6 — повторить еще 2 раза; 7 — приставить правую ногу к левой; 8 — с поворотом направо, левую ногу назад на носок. То же с другой ноги. По 8 раз (рис. 4.9).

13. То же, но исполняется с пружинным движением опорной ноги: и — небольшой полуприсед на двух ногах; 1 — выпрямляя левую, правую вперед на носок; и — небольшой полуприсед на левой, правую слегка согнуть; 2 — выпрямляя левую, правую назад на носок. То же с другой ноги. По 8 раз.

Рис. 4.9.


Глава 4

Рис. 4.10.

14. И. п. — о. с. 1 — слегка сгибая-разгибая правую, мах вперед; и — правую назад на полупальцы, левую слегка согнуть — положение глубокого выпада; 2 — переступить на левой ноге — слегка приподнять над полом и вновь поставить на всю стопу; 3—6 — повторить 1—2; 7 —.приставить правую ногу к левой; 8 — с поворотом кругом левую назад на полупальцы. То же с левой ноги. По 2 раза.

15. То же, но выполнить с продвижением вперед.

16. И. п. — о. с. 1 — шаг правой ногой в сторону на пятку, небольшой наклон туловища вперед — в сторону к правой ноге, таз слегка отвести назад; 2 — перекатом на всю стопу встать на правую ногу, левую приставить к правой на полупальцы, туловище прямо, таз слегка вперед. (При выполнении движения работа рук напоминает перетягивание каната: 1 — руки вперед, 2 — сгибаются); 3—6 — повторить еще 2 раза 1—2; 7 — шаг правой; 8 — с поворотом налево кругом правую назад на полупальцы. То же с другой ноги. По 8 раз.

17. И. п. — о. с. правым боком к основному направлению, правая рука на поясе, левая внизу. И — небольшой полуприсед на левой, согнутую правую вперед; 1 — опустить правую ногу вперед на носок, не разгибая колено, рука при этом выполняет средний круг, сохраняя согнутое положение; 2—7 — повторить счет 1. И — шаг правой; 8 — с поворотом кругом налево, приставить левую к правой ноге. То же с другой ноги. По 4 раза (рис. 4.10.).

Соединить упражнения 16 и 17. 4 раза.

18. И. п. — о. с. левым боком к основному направлению. И — правую ногу вперед (под углом 45°), одновременно подняться на полупальцы левой, руки вперед и книзу, небольшой наклон туловища вперед; 1 — шаг правой вперед; небольшой


Телесная терапия при нарушениях пищевого поведения

полуприсед на двух, руки согнуть; и — 2 — то же с левой ноги;

3 — скачок на две ноги с поворотом налево — лицом к основному направлению, руки согнуты перед грудью, кисти опущены вниз; 4 — скачок на двух, руки согнуты, раскрыты в стороны, кисти от себя. То же с другой ноги с продвижением влево. По 8 раз.

Соединить упражнения 17, 18 и 18, 17.

19. Ходьба вперед-назад на слегка согнутых ногах, на полупальцах, с движением коленей внутрь-наружу. По 8 раз с продвижением вперед-назад (рис. 4.11).

20. И. п. — о. с. 1 — шаг правой вперед (по диагонали), левую согнуть назад, руки согнуты перед собой, локти вниз; 2 — шаг левой назад; 3 — скачком приставной шаг с правой ноги вправо (лицом к основному направлению), руки в стороны;

4 — шаг правой в сторону; 5—8 — то же с левой ноги. По 8 раз.

21. И. п. — о. с. вполоборота налево. 1 — стоять на правой, левую согнуть назад, левая рука согнута перед грудью, правая в сторону; 2-е продвижением назад скачок на две ноги; 3 — продолжая продвижение назад, скачок на две (разводя ноги) в стойку ноги врозь, левая впереди на пятке, поменять положение рук (правая согнута перед грудью, левая в сторону); 4 — продвигаясь вперед, перескочить на левую ногу, правая согнута назад. То же с другой ноги. По 16 раз.

22. И. п. — о. с. 1 — шаг правой вперед; 2 — приставить левую к правой на полупальцы; 3 — шаг левой назад; 4 — приставить правую к левой на полупальцы; 5 — шаг правой в сторону; 6 — приставить левую к правой на полупальцы; 7 — шаг левой влево; 8 — приставить правую к левой на полупальцы. То же с другой ноги. По 8 раз.

Рис. 4.11.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)