АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Тема 7.11. Тренировка ударов сложных подач, занятия с отягощениями на руку

Читайте также:
  1. I. Спортивная тренировка как многолетний процесс.
  2. II. Аутогенная тренировка
  3. IV. Итог занятия.
  4. V. Построение одного тренировочного занятия
  5. Аудиторные занятия (лекции, лабораторные, практические, семинарские) –очная форма обучения
  6. Аутогенная тренировка (AT)
  7. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА (МЕТОД ШУЛЬЦА)
  8. Билет 1 Восточные славяне. Расселение, основные занятия, религия. Военная демократия.
  9. Блок 1. Психо мышечная тренировка с фиксацией внимания на дыхании. Для детей 6—7 лет
  10. В современных условиях комплексный экономический анализ – это управленческий анализ, который необходим для решения сложных экономических задач.
  11. В. Защита выполненного задания у преподавателя ведущего практические занятия.
  12. В. Защита выполненного задания у преподавателя ведущего практические занятия.

Цель: изучить удары «накаты» справа и слева на столе.

.

.

Задания:

1. Выполните:

- сложные подачи (30 повторений)

- удары с отягощениями на руках (30 повторений)

- удары "накаты" справа, слева (30 повторений)

 

Список используемых источников

1. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учебное пособие для вузов. [Текст] / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин - М.: Академия, 2001. - 517с

Практическая работа № 92

Тема 7.12. Игра в "мельницу" вправо и влево

Цель: изучить особенности игры в "мельницу".

.

.

Задания:

1. Выполните:

- подачи мяча справа (30 повторений)

- подачи мяча слева (30 повторений)

- игра в "мельницу" (4 повторения)

 

Список используемых источников

1. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учебное пособие для вузов. [Текст] / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин - М.: Академия, 2001. - 517с

РАЗДЕЛ 8. Общая физическая подготовка.

Практическая работа № 93

Тема 8.1. Скоростные упражнения (челночный бег, прыжки через скакалку)

Цель: изучить методику выполнения челночного бега, прыжков через скакалку..

.

.

Задания:

1. Выполните:

- комплекс ОРУ без предметов (8 упражнений)

- челночный бег 6Х10 метров (2 повторения)

- прыжки через скакалку (200 повторений)

 

 

Список используемых источников

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991.- 517 с.

Практическая работа № 94

Тема 8.2. Скоростные упражнения (бег 20 м, бег 400 м)

Цель: изучить методику выполнения скоростных упражнений..

.

.

Задания:

1. Выполните:

- комплекс ОРУ без предметов (8 упражнений)

- бег 20 метров (4 повторения)

- бег 400 метров

- бег 20 метров (на время)

 

Список используемых источников

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991.- 517 с.

 

Практическая работа № 95

Тема 8.3. Скоростные - силовые упражнения (прыжок в длину с места)

Цель: изучить технику выполнения прыжка в длину с места..

.

.

Задания:

1. Выполните:

- комплекс ОРУ с предметами (набивные мячи) (8 упражнений)

- прыжок в длину с места (8 повторений)

- прыжок в длину с места (на результат)

 

 

Список используемых источников

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991.- 517 с.

 

Практическая работа № 96

Тема 8.4. Силовые упражнения (сгибание разгибание рук в упоре на коленях)

Цель: изучить технику выполнения отжиманий

.

.

Задания:

1. Выполните:

- комплекс ОРУ с предметами (набивные мячи) (8 упражнений)

- сгибание/разгибание рук в упоре на коленях (3 повторения по 10)

 

 

Список используемых источников

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991.- 517с

Практическая работа № 97


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)