Ности к присутствию требует дисциплинированности, ведь это качество

Обычно требуется именно тогда, когда его сложнее всего вызвать в себе.

Конфликты всегда происходят не вовремя, тем самым подрывая нашу

Способность к присутствию, — следовательно, момент конфликта яв-

Ляется лучшим для подобных тренировок28. (Если вас интересуют прак-

Тические рекомендации по этому вопросу, то рекомендую обратиться

К приложению «Что делать, когда разгорается конфликт».)

Подсказки: как научиться присутствию

Найдите собственный путь.

Практикуйтесь в навыках присутствия каждый день.

Станьте хорошим наблюдателем.

Не теряйте присутствия, даже когда страшно.

Обращайте внимание на энергию.

Определитесь с собственной мотивацией.

Думайте об уровне присутствия на встречах.

Развивайте способность к тихому терпению.

Найдите собственный путь. Возможно ли натренировать навыки

Присутствия? Не кажется ли вам, что слова «присутствие» и «трени-

Ровка» — это антонимы? Разве присутствие — это не способность

Принимать всех такими, какие они есть, прямо сейчас?

Все эти вопросы предполагают, что присутствие — это действие

Из серии «сделай сам». В других сферах деятельности мы вполне мо-

Жем принять на вооружение чужие опробованные методы, однако

Присутствие нужно воспитывать в себе самостоятельно. Каждый

Должен найти собственный способ его развития. Не стоит заниматься

Медитацией или уединяться только потому, что это помогло кому-то

Другому. К этой цели нельзя идти чужими тропами. Когда вы путе-

Шествуете, то берете с собой карту, и она помогает вам найти дорогу.

Однако в том, что касается присутствия, вы должны пройти весь путь

Самостоятельно.

ГЛАВА 6. ПРИСУТСТВИЕ 149

Практикуйтесь в навыках присутствия каждый день. Каждый

День является отражением всей жизни — поэтому то, что мы делаем

В тот или иной день, определяет нашу судьбу. И если мы хотим более

Активно присутствовать в собственной жизни, то самое время начать

Учиться этому прямо сейчас — и продолжать делать это постоянно.

Крайне важно ежедневно посвящать какое-то время исключительно

Упражнениям на формирование присутствия. Как именно мы будем

Находить для этого время, где и каким образом будем упражняться,

Зависит от наших привычек, стиля жизни и обстоятельств. Но вопрос,

Делать это или нет, не является предметом дискуссий.

Станьте хорошим наблюдателем. Ежедневная практика присут-

Ствия дает возможность усилить свидетельские навыки, то есть спо-

Собность наблюдать за собой со стороны. Благодаря таким навыкам мы

Продвигаемся вперед в разрешении конфликта, потому что понимаем,

Какие особенности нашего поведения не позволяют нам повысить

степень присутствия. Например:

— Сдерживаем ли мы чувства и мысли? Отказываемся ли от

Высказывания собственной точки зрения, сталкиваясь с

Сильными или способными к убеждению людьми? Если

Да, то наша неспособность к эффективной коммуникации

Поиск по сайту: