Активизация чакр (1)

1. Сесть в медитативную позу со скрещенными ногами. Позво-ночник обязательно должен быть прямым. Закрыть глаза.

2. Сосредоточиться на кончике носа, кончике языка, ладонях, точке на макушке (можно представить, что на макушке имеется чер-ная точка).

Слушаем монотонный шум метронома, тиканья будильника, падающих капель или другого источника звука. Представить, что центр Муладхары совпадает с центром маленького шарика (диаметром 3 см) красного цвета.

Заставить его вращаться против часовой стрелки по горизонтальной оси: вращение идет слева вверх, справа вниз (с точ-ки зрения человека, стоящего перед ней).

3. Создать последовательно ощущения на органах чувств: звук "до", цвет — красный, запах — роза, вкус сладкий, в ладонях ощутить горячее покалывание.

Занимающийся должен почувствовать некоторое распирание в области кобчика.

4. После появления ощущения распирания в нижней части позво-ночника перейти к следующей чакре — Свадистхане. Она начинает вращаться против часовой стрелки в виде оранжевого шара, слышится звук "ре", запах — ромашка, вкус во рту — вяжущий, ощущение на ладонях — горячо.

5. Следующая чакра — Манипура: вращается как желтый шар, слышится звук "ми", запах — мята, вкус — перец, ладони — теплые.

6. Зеленый шар вращается на Анахата-чакре, звук — "фа", запах — герань, вкус — лимон, ладони нейтральные.

7. Голубой шар вращается на Вишудха-чакре, звук — "соль", запах — полынь, вкус — горький, на ладонях — прохладно.

8. Синий шар вращается в месте локализации Аджна-чакры (или Трикуты), слышится звук "ля", ладони — холодные.

9. Сахасрара видится как светящийся фиолетовым цветом шар, слышится звук "си", в ладонях ощущается холодное покалывание.

Выполнив эту последовательность этапов медитации, проделыва-ем такую же работу, но в обратном направлении — сверху вниз. Однако при этом вращение чакр обратное, т. е. по часовой стрелке.

ЭФФЕКТ: Тот же, что и в предыдущем упражнении. Занимаю-щийся сам может определить, какое из описанных упражнений ему больше подходит.

Еще раз следует напомнить предостережение: необходимо соблюдение всех условий, предшествующих занятиям по меди-тации, и тех, с которыми ее надо завершать.

Не спешите к выполнению повседневных дел после занятий, дайте некоторое время организму на то, чтобы польза от упражнения сумела бы проявиться.

Любое упраж-нение имеет свой "эффект запаздывания", и этот фактор следует учитывать.
Активизация чакр (2)

В предыдущем упражнении эффект активиза-ции чакр достигался благодаря "вращению" чакр вокруг некоторой горизонтальной оси.

Понятно, что основная работа здесь проводится значительно больше за счет внутренней энергии организма, чем при участии внешних пранических токов.

Однако наш организм очень тесно связан с окружающей средой и теми полями, в которых мы находимся.

Можно несколько усложнить процесс активизации чакр и вовлечь в эти процессы энергии внешней природы. Для этого сущест-вует специальное упражнение:

1. Сесть в медитативную позу со скрещенными но-гами, выпрямить спину и, закрыв глаза, расслабиться.

2. Для пробуждения Муладхары и Свадистханы сделать полный вдох и Мула-бандху (т. е. на задержке дыхания после вдоха резко и с силой втянуть анус вовнутрь, как бы стараясь "достать" до шеи).

После 2—5 минут упражнения чакры разогреваются, и в них ощущается теплота.

3. При раскрытии Манипуры используется образ энергетического шнура-желтого цвета, который соответствует цвету самой Манипуры.

Встать прямо, ноги раздвинуть на ширину плеч, руки поднять вверх, причем ладони направлены кверху, параллельно земле, а пальцы отогнуты назад. Мысленно видим, как энергия идет к нам из Космоса, руки ее собирают наподобие телевизионной антенны.

Мы концентрируем эту энергию в виде шнура и ввинчиваем, закручиваем этот энергетический шнур через левую ладонь по часовой стрелке, пропуская его через руку в солнечное сплетение и далее вниз, в землю. Из земли через левую ногу в солнечное сплетение и правую руку вверх ввинчи-вается еще один энергетический шнур.

4. Стоя прямо, ноги вместе и руки в стороны, поворачиваем левую ладонь вверх, а правую — вниз. Через левую ладонь ввинчивается шнур голубого цвета из Космоса параллельно земле, он проходит через правую руку и уходит в Космос. Снизу из земли вверх по позвоночнику и далее в Космос закручивается белый шнур.
Вокруг чакр оба шнура проходят так, как будто они эти чакры закручивают. Голубая по цвету Вишудха-чакра пробуждается.

5. Для раскрытия Анахата-чакры направляем энергию на нее свер-ху я снизу. Вращая Манипуру против часовой стрелки, направляем энергию вверх к Анахате; вращая Вишудху по часовой стрелке, на-правляем энергию вниз.

Оба энергетических потока сливаются в одном сердечном нервном центре. Желтый цвет Манипуры и голубой Вишудхи образуют, сливаясь, зеленый Анахата-чакры.

6. Для раскрытия Аджна-чакры вращаем Анахату против часовой стрелки и направляем энергию в Аджна-чакру. Одновременно сверху из Космоса через макушку ввинчивается белый энергетический шнур. Два встречных потока энергии раскрывают Аджну.

Возможные нежелательные эфекты: активизация мулдахары может порождать временную агрессию - не пугайтесь, она нейтрализуется активизацией анахаты. Активизация манипуры может вызвать несвойственный вам эгоцентризм, он также нейтрализуется аджной (правда, когда вы дойдете до этих "спасительных" чакр по кругу), а пока придется "познакомится" со своими внутренними "я".Зато именно эти чакры доставляют "животную" Силу и дополнительную физическую привлекательность.

Еще раз следует напомнить, что основной закон — не торопиться!

Есть еще масса упражнений на раскрытие чакр, но сегодня ограничимся этими.
Еще техники для тренировки:

Поиск по сайту: