Внешний подход Внутренний подход

(пессимистический) (оптимистический)

«Повезло...» «Я у_Мею воспользоваться

«Мастерство моих везением»

товарищей по команде...» «Мое мастерство...»

Ваш последний итог по тесту — PsG (Personalization Good персонализация в хороших условиях). Соответствую­щие вопросы стоят под №№ 1, 4,11,12, 23, 27, 36, и 45.

Ответы с пометкой 0 — внешние и пессимистичные, с пометкой 1 — внутренние и оптимистичные.

Впишите полученную сумму в строку с пометкой «PsG» итоговой таблицы (стр 65).

Объясняя неудачу 83

Сумма 7 или 8 — очень оптимистичная оценка;

6 — умеренно оптимистичная оценка;

4 или 5 — промежуточная оценка;

3 — умеренно пессимистичная;

О, 1 или 2 — очень пессимистичная.

Теперь можете подсчитать свой окончательный итог.

Сначала сложите все три суммы В: PmB + PvB + PsB.

Их общая сумма В — ваш. итог по неблагоприятным событиям.

Далее, сложите все три суммы G:

PmG + PvG + PsG.

Их общая сумма G — ваш итог по благоприятным событиям.

Вычтите В от G. Полученная величина

(G-B) — ваш окончательный итог.

Вот что он означает:

• Если сумма В лежит в пределах от 3 до 6, вы —
замечательно оптимистичны и главы Части 3 вам
не понадобятся;

если она между 6 и 9 — вы умеренно оптимис­тичны;

Ю или 11 — промежуточные значения; 12-14 — умеренно пессимистичны. Любое значение, превышающее 14, требует обяза­тельной корректировки.

• Если сумма G — 19 или больше, вы относитесь к
хорошим событиям весьма оптимистично;

если П-19 — ваше мышление умеренно опти­мистично;

\4-16 — промежуточные значения; 11-13 — вы рассуждаете вполне оптимистично; 10 или меньше — глубокий пессимизм.

g4 Мартин Э, /Z Зелигман

щ Наконец, если разность G-B больше 8, вас следует признать весьма оптимистичным в широком див.' пазоне условий;

6-8 — вы умеренно оптимистичны; 3-5 — промежуточные значения; 1-2 — умеренно пессимистичны; если итоговая разность 0 или меньше, вы весьма пессимистичны.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ ОТНОСИТЕЛЬНО ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Хотя, обучаясь оптимизму, вы приобретаете очевидные преимущества, при этом вы встречаетесь и с определенными опасностями. Временные? Локальные? Отлично. Я желаю, чтобы мои депрессии были покороче и меньшего масштаба. Хочу быстро распрямляться. Но как быть с внешними причинами (источниками)? Насколько правильно, чтобы я обвинял других в своих неудачах?

Мы, разумеется, хотим, чтобы люди отвечали за соде­янное. Ряд психологических доктрин нанесли вред нашему обществу, содействуя эрозии личной ответственности. Сре­ди них такие: зло есть неверно названное душевное нездо­ровье; за дурными манерами кроется невроз; «успешно пролеченные» пациенты избегают выполнения своих обя­занностей по отношению к собственным семьям, поскольку при этом не имеют возможности самовыражения. И возни­кает вопрос: не пострадает ли чувство личной ответствен­ности от того, что в неудачах будут обвинять не внутренние причины, а внешние («Это не моя вина — это невезение»)?

Я не хотел бы выступать адвокатом линии поведения, которая способствует эрозии ответственности. Я не считаю, что люди должны полностью переключиться с внутренней мотивировки на внешнюю. Тем не менее есть условия, в которых это необходимо, а именно — депрессия. Как мы

Объясняя неудачу 85

увидим в следующей главе, люди в состоянии депрессии зачастую принимают на себя намного больше ответствен­ности, чем это допустимо.

И здесь возникает один более глубокий вопрос: почему люди должны в первую очередь признаваться в собствен­ных неудачах? Ответ, как мне кажется, сводится к тому, что*мы хотели бы, чтобы люди изменились, но, как нам известно, они не смогут измениться, не приняв на себя ответственности. Если мы хотим, чтобы люди изменились, то их поиск внутренних причин не так существенен, как критерий постоянства. Если вы верите, что причина вашей неприятности является постоянно действующим фактором (глупость, недостаток таланта, уродство), вы не станете бороться за ее изменение. Вы не станете заниматься само­совершенствованием. Если же вы знаете, что причина носит временный характер (плохое настроение, недостаточное ста­рание, чрезмерный вес), вы можете попытаться устранить ее. Если мы хотим, чтобы люди чувствовали ответствен­ность за свои поступки, тогда мы должны поощрять их способность анализировать свои внутренние мотивы. Но что еще более важно, люди должны стремиться к тому, чтобы считать причины неблагоприятных событий действу­ющими временно — и тогда они поверят, что в силах изменить их.

Поиск по сайту: