Стили катания

Физический уровень

Часть №1_Ролики

Курс: Базовые навыки

Подготовил: Лемницкий Алексей Дмитриевич

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­

Содержание

ü Введение в курс……………………………………………………………….……….3

ü Стили катания…………………………………………………………………………4

ü Правильная стойка…………………………………………………………………….8

ü Упражнения……………………………………………………………….…………...9

ü Правила катания.………………………………………………………..……………12

ü Задний ход…………………………………………………………………………….16

ü Задний Ход часть 2. Повороты и развороты в движении………………………….18

ü Как тормозить на роликовых коньках………………………..…………………..….22

ü Катание в группе-сигналы и жесты…………………….……………………………26

ü Городское катание………………………………………………..…………………...29

ü Правила новичковой покатушки…………………………………………………….34

ü Аптечка роллера………………………………………………………………………35

ü Уход за подшипниками всех типов………………………………………………….36

Курс: Базовые навыки

База

Если Вы только встаете на роликовые коньки или уже катаетесь, но чувствуете себя неуверенно, то этот курс специально для вас. Основное внимание при обучении уделяется основам безопасного и технически правильного катания, а занятия проходят в непринужденной и дружеской обстановке.Перед началом курса мы поможем выбрать ваши первые роликовые коньки и защиту и расскажем, как правильно за ними ухаживать.

Цель курса
Развить навыки необходимые для уверенного и безопасного катания, познакомить учеников возможностями для дальнейшего развития и активного катания на роликах.

Требования курса
Наличие любых роликов и полного комплекта защиты.

Длительность курса
12 занятий по 2 часа. Максимальный размер группы – 10 человек.

На видео Вы можете ознакомиться с краткой программой курса
В конце курса мы организуем совместный выезд на незнакомый для вас маршрут в каком либо городе, что бы в реальных условиях закрепить все полученные знания, а все желающие могут поучаствовать в веселых соревнованиях между выпускниками нескольких групп База.

Возможное расписание занятий
ПН, СР, ПТ с 16-00,18-00
ВТ, ЧТ, ВС с 16-00,18-00
СБ, ВС с 10-00

Места проведения занятий:Площадка №1(за главным корпусом ХГУ), Парк Орлёнок, Зона Отдыха, Парк Преображенский,. Вы всегда можете познакомиться с нашими инструкторами, методикой преподавания и задать все интересующие вас вопросы ____________________________________________________________________________. Набор в группы идет регулярно и присоединиться никогда не поздно!

Стили катания

1. Фитнесс (от англ. «fitness» –приспособленность; пригодность; соответствие).

Этот стиль – начало начал роллерского мастерства, и в то же самое время – самый романтичный стиль езды: неспешно колесишь по дороге, обгоняя неспешно идущих пешеходов в парке, тихо и мирно наслаждаешься самой возможности передвижения на роликах.

Данный стиль прежде всего позволяет роллеру почувствовать саму технику езды, приобретая в дальнейшем характер движения, вырабатывая уже свою собственную манеру езды.

Отличительные черты данного стиля:
- Скорость: невысокая, без резких разгонов и торможений.
- Траектория: линейная, спокойные плавные повороты по «большой» дуге.
- Характер езды: спокойный, ровный, систематические толчковые движения ногами.

2. Рекриейшн (от англ. «recreation» - отдых; восстановление здоровья, душевных и физических сил; выздоровление).

Применительно к роллер-спорту: в основе данного стиля лежит «фитнесс». Он столь же нетороплив и безмятежен. Сутью данного стиля можно считать замену пешеходным прогулкам. У роллера достаточно хорошо развиты базовые навыки катания, он не задумывается над характером движения. Так же сам роллер не является угрозой для пешеходов (об этом моменте будет рассказано чуть позже).

Отличительные черты данного стиля:
- Скорость: переменная, характерны разгоны и торможения.
- Траектория: чаще линейная, местами волнообразная (объезды пешеходов и препятствий).
- Характер езды: средняя динамика езды, толчковый ход систематический, но метами частый.

3. Фрискейт (от англ. «free skate» - свободное катание).

Данный стиль езды часто называют «энергичным фитнессом». Это достаточно «широкий» в своем понимании стиль езды на роликах. Он без сомнения очень популярен среди райдеров. Если вы хоть раз присутствовали в катаниях по городу, то вы понимаете, что это такое: хорошие скорости, резкие повороты, переезды через шоссе, перемещение в автомобильной пробке, переходы по подземным пешеходам, скоростные спуски в толпе пешеходов. Всё это фрискейт. Представитель данного стиля может смело называть себя фрирайдером.

Отличительные черты данного стиля:
- Скорость: быстрые разгоны, резкие торможения.
- Траектория: чаще линейная с возможностью резкой смены направления движения.
- Характер езды: частые толчковые движения с совмещением базовых навыков других стилей (будет рассказано дальше).

4. Слалом (от англ. «slalom»).
Данное слово является оригинальным, и переводом на наш великий и могучий не обладает.

Это красивый, эмоциональный и техничный стиль. Суть его – артистичное катание вокруг конусов (роллер-термин: фишки), установленных на определенном расстоянии в линию. Техничность, совмещенная с хорошей пластичностью движений дает о себе знать: красивый стиль с миллионами кумиров, а также мировые чемпионаты по слалому. Кого не приковывало это техничное движение роллеров на слаломной дорожке? Думается, что равнодушных мало!

Данный стиль считается профессиональным, и имеет два условно независимых подстиля:

1) Спидслалом (от англ. «speed slalom» - скоростной слалом).

Основная цель данного катания – объехать фишки на высокой скорости в различных позах и положениях роликов.

2) Стайлслалом (от англ. «style slalom» - техничный слалом).

Этот стиль раскрывает само название: стильное, техничное катание слалома. Красивые движения, эффектные маневры.

Отличительные черты данного стиля:
- Скорость: постоянная на время езды по дорожке.
- Траектория: очень сложная, с постоянными переменами направления движения.
- Характер езды: частые смены опорных ног, изгибы во всех осях координат.

5. Слайдинг (от англ. "sliding" - скользящий; дифференциальный).

Сложно определить данное направление как полноценный стиль катания, но не рассказать о нем - преступление. Это скорее сложный элемент в процессе движения, необходимый для моментальной остановки. Рама и колеса ролика выставляются поперек вектору движения райдера, что приводит к "скольжению" колес по поверхности.

Первоначальная цель данной "фишки" - прекращение движения перед непреодолимой дорожной опасностью: выезжающий автомобиль, отсутствие\разрывы дорожного покрытия. Лишь позднее это стало действительно зрелищным эффектом катания. Сложность в поддержке балланса между силой трения колес с асфальтом. При слайдах очень важна правильная поза и контроль самого скольжения. Но это очень эффектно выглядит.

Отличительные черты данного стиля:
- Скорость: снижается до полной остановки.
- Траектория: линейная с характерными полосами на асфальте.
- Характер езды: техника пластики ног, контроль торможения, балланс центра тяжести райдера.

6. Джампинг (от англ. "jumping" - прыгать).

Как и слайдинг, не является полноценным стилем катания. Суть джампинга - преодоление препятствий: райдер совершает прыжок, отрываясь от поверхности обоими ногами. Это направление получило широкое применение в городских условиях: ступеньки, сходы, бардюры, кустарники, лужи и тому подобное - через все это можно перепрыгнуть.

Помимо города джампинг применяется и в соревнованиях в высоту: так называемый "хайджампинг" (от англ. "highjumping" - высокий прыжок). Цель - как можно выше в высоту совершить прыжок. Для правдивости применяется планка.

Данный элемент достаточно сложен и требует определенных навыков и физической подготовки. Однако эффективность и сфера применения оправдывет: эффектно привлекает внимание зазевавшихся прохожих.

Отличительные черты данного стиля:
- Скорость: различна в зависимости от типа: быстрая для лонгджампинга, средняя для хайджампинга.
- Траектория: параболическая (вспоминаем кинетику камня, подброшенного под углом вверх).
- Характер езды: техника начала прыжка - сильный толчок с согнутых колен, при приземлении - амортизирующий эффект (приседание в коленах).

7. Урбан (от англ. «urban» - городской).

Стиль не имеет в своей основе чистой направленности. Скорее – это и того, и другого помаленьку. В своей сути – это городское движение роллера в различных условиях, невзирая на погодные условия, качество (иногда и полное его отсутствие) асфальта. Данный стиль является детищем различных стилей катания в непредсказуемых условиях городского ритма жизни. Тут и затяжные спуски по обочине, преодоление различных препятствий (прыжки через бордюры, газоны, лавочки и т.п.), резкие торможения в слайде (будет описан позже), эффектные слаломные движения, которые потрясают идущих пешеходов… Этот стиль создан чтобы удивлять и привлекать внимание «горожан»! Всё для того, чтобы проехать быстро, эффектно, технично.

Отличительные черты данного стиля:
- Скорость: различная, с очень резкими остановками и моментальными разгонами.
- Траектория: сложная, зависит от способа преодоления препятствия на пути роллера.
- Характер езды: динамичные толчковые движения, резкие смены положения ног, рук и всего тела.

8. Агрессив (от англ. «aggressive» - решительный; энергичный; настойчивый; напористый).

Да! Этот стиль совершенно точно может описать самоуверенного райдера. Природа и суть этого профессионального (да, да! Постоянные чемпионаты, сногсшибательные эффекты!) стиля в совершенстве владения своим телом, в преодолении многих законов физики на рампе. Роллер совершает прыжки, скользит по перилам, совершает безумные вращения, находясь в воздухе.Это очень сложный стиль. Частые ушибы, постоянные синяки и ссадины, переломы. Принадлежность к данному стилю говорит о роллере многое. Он один из самых травмоопасных.

Отличительные черты данного стиля:
- Скорость: крайне высокая, изменяется при достижении наивысшей точки прыжка, затем продолжается уже в падении.
- Траектория: параболическая на рампе, линейная на перилах.
- Характер езды: частые прыжки, кульбиты в воздухе, эффектные позы во время исполнения трюков.

9. Спидскейтинг (от англ. «speed skating» - скоростное катание).Шлем на голове, обтягивающий костюм, похожий на купальник плавца – все для снижения аэродинамического сопротивления воздуха. Этот стиль так же является профессиональным видом езды на роликах. Райдеры этого стиля достигают умопомрачительных скоростей на прямой трассе – до 70 км/час. Они – словно молнии, однако для достижения таких скоростей нужен качественный асфальт, чаще – специальные стадионные поверхности.

Отличительные черты данного стиля:
- Скорость: крайне высокая (60-70 км/час).
- Траектория: чаще – овальная, реже – линейная.
- Характер движения: специальная спидскейтинговая техника.

10. Даунхилл (от англ. «downhill» - склон). Это самый опасный стиль катания. Скорости просто запредельны, траектории очень сложны из-за непредсказуемых поворотов. Сложность данного стиля – контроль характера и техники спуска. Падения крайне болезненны, потому что специализированных трасс не существуют, есть только дорожный асфальт, ну на худой конец – пешеходная дорожка. Но если вы хоть раз спускались с уклона на приличной скорости, и почувствовали как согнувшись в три погибели вы летите навстречу воздуху, и сравнивая себя с парусом корабля… вы никогда не забудете тот адреналин, который присущ данному стилю.

Отличительные черты данного стиля:
- Скорость: запредельная (до 85-90 км/час).
- Траектория: линейная, реже – с изгибами дорожного полотна.
- Характер езды: специфичная техника: тело прижимается к коленям, локти к голени, ладони на уровне носа, прижаты друг к другу, голова на уровне плеч.

Поиск по сайту: