АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

ГЛАВА 7 ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

Читайте также:
  1. Magoun H. I. Osteopathy in the Cranial Field Глава 11
  2. VI. Взаимоотношения (служебные связи).
  3. Арифурэта. Том третий. Глава 1. Страж глубины
  4. Арифурэта. Том третий. Глава 2. Обиталище ренегатов
  5. Взаимоотношения личности и общества
  6. Взаимоотношения между видами
  7. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ ПОДРОСТКОВ
  8. Взаимоотношения растений и микроорганизмов
  9. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ СТРУКТУРНЫМИ ПОДРАЗДЕЛЕНИЯМИ
  10. Взаимоотношения толстой кишки с брюшиной.
  11. ВОПРОС 14. глава 9 НК.
  12. ГГЛАВА 1.Организация работы с документами.

Вся наша жизнь состоит из взаимоотношений: с людьми, с природой, с вещами, с собой. И все наши взаимоотноше­ния — это прежде всего мы сами, они отражают наше отно­шение к самим себе. А наше отношение к самим себе — это отношение к нам взрослых, когда мы были детьми. Все наши значительные взаимоотношения есть проявление взаимоотно­шений с одним из наших родителей. И пока мы не расчистим наши взаимоотношения с родителями, мы не создадим эффек­тивных взаимоотношений с другими людьми.

Так что наши взаимоотношения с другими — это зеркало нас самих. То, что мы в жизни привлекаем, является прямым отражением наших качеств и наших убеждений. Как мы уже раньше говорили, чаще всего происходит так, что качества, которые нас отталкивают в других — это прежде всего наши собственные качества.

Подумайте о том человеке, который вас больше всего раз­дражает. Опишите все его отрицательные качества, которые бы вы хотели изменить в нем, а затем загляните вглубь себя и посмотрите, не найдете ли вы там нечто подобное. После чего спросите себя, готовы ли вы сами к перемене. И только тогда, когда вы сами начнете меняться, подобные люди тоже или начнут меняться, или уйдут из пашей жизни.

Если ваш сотрудник упрямится и не желает выполнять свою часть работы, подумайте о том, как вы привлекли его в свою жизнь. Насколько ленивы и упрямы вы?

Если у вас складываются проблемы в семье, загляните вглубь себя и подумайте, какое ваше убеждение привлекло в вашу жизнь того человека, с которым вы сейчас живете.

Если вас раздражают привычки вашего ребенка, у вас точ­но такие же привычки. И. Если вы хотите, чтобы ваши воспи­тательные мероприятия подействовали, изменитесь сами и избавьтесь от тех самых привычек. Тогда вам не придется «воспитывать».

Все это убеждает нас в том, что существует только один способ изменить что-либо в других — это измениться самому. Не растрачивайте нашу драгоценную силу на критику дру­гих, лучше направьте ее на собственные перемены. И не де­лайте из себя беспомощных жертв.

Что же касается любви, то она всегда находится внутри нас самих. И если вы постоянно ищете любви, то вряд ли что-нибудь из этого получится. Люди всегда инстинктивно тя­нутся к тому человеку, который прежде всего любит себя. Любовь — это всегда энергия, всегда излучение, и такой чело­век излучает эту энергию, он переполнен ею, и другие это ощущают.Чем больше и искренне вы любите себя, тем силь­нее будут любить вас.

Думайте о себе только положительно и в настоящем вре­мени. Не внушайте, а именно думайте, осознавайте. Осознание - более мощная сила, чем внушение. Сформулируйте сами для себя положительные утверждения, которые смогут изменить к лучшему вашу жизнь, и концентрируйтесь на них в настоя­щем моменте. Именно в настоящем. Не заявляйте о том, чего вы не хотите, а только то, к чему вы стремитесь. Не следует, например, говорить себе подобным образом: «Я не хочу быть вялой и безынициативной личностью», утверждайте: «Я — яр­кая личность. Я постоянно ощущаю свой тонус и готовность действовать. Я ощущаю свою решительность и силу».

Важно постоянно делать подобные положительные ут­верждения, тогда ваше подсознание реализует их. И в вашей жизни произойдет все именно так, как вы хотите.

Любовь к себе — это проявление деятельности нашего ра­зума. А разум можно тренировать так же, как и тело. Все дело в том, что и самонеприятие, и самоненависть, и самокритика, и комплекс неполноценности есть результат подобных трени­ровок, и первыми нашими тренерами были взрослые. Более того, вся наша жизнь является тренировкой и ее результатом.

Начните тренировать свой разум в любви к себе и вы обя­зательно добьетесь рекордов.

Освоим простое, но очень эффективное упражнение, кото­рое позволит активизировать наши собственные положитель­ные ресурсы. Вспомните какой-нибудь эпизод из своей жизни, когда вы чувствовали себя сильной личностью, когда у вас все получалось именно так, как вы хотели, когда вы не испы­тывали никаких проблем, когда вы могли свое состояние назвать состоянием счастья. Мысленно войдите и этот эпизод, пе­реживите его заново, вспомните, как вы при этом себя вели, какие у вас были мысли, слова, жесты и после этого поверните обратно колесо «машины времени» и возвратитесь в настоящее, но при этом возьмите с собой ту ситуацию, в которой вы только что побывали. Держите ее при себе и постоянно оты­грывайте в настоящем. Смысл этого упражнения в том, что вы извлекаете определенный ресурс из своего прошлого положи­тельного опыта. Вы используете одно из основных свойств ор­ганизма — ресурсность.

Когда вы уверены в себе, вы автоматически принимаете свое Я, и, прежде всего, свое внутреннее Я, которое отличает­ся от нашего внешнего Я. Внешнее Я — это всего лишь по­ступки, а наши поступки — это результат нашего раннего про­граммирования. Внутреннее Я — более глубинное понятие, чем Я внешнее. Это — прежде всего нерасторжимая связь с Жизнью, это — сама Жизнь, которая самовыражается посред­ством той или иной личности. Именно о любви к вашему внут­реннему Я идет речь. Загляните поглубже внутрь себя, и вы найдете достаточно оснований для любви к себе.

Важно осознать то, что сами мысли не имеют никакого значения. Они представляют собой спонтанный поток, из ко­торого мы выбираем и оцениваем то, чему собираемся придать значение. И на нашу систему значимостей оказывает огром­ное влияние комплекс чужих мнений, оценок, установок и да­же... желаний. Личность большинства из нас распылена о других людях, вещах, ценностях, и довольно часто такая лич­ность совершенно чужие желания принимает за свои собст­венные. Поэтому одним из важнейших условий самореализа­ции и самопринятия является освобождение себя от подобной зависимости, высвобождение из замкнутого пространства по­сторонних влияний. Никогда не слушайте и не принимайте на веру то, что о вас отрицательно говорят другие. Как можно чаще произносите слово «Я», вкладывая в него как можно больше энергии и силы. Ежедневно по многу раз повторяйте следующую формулу: «Я есть. Где бы я ни был, с кем бы я ни был. когда бы я ни был — я есть. Я — это я, и никто дру­гой». Оберегайте от чужих посягательств свое бесценное, своё единое «Я». Ибо вся ваша жизнь—это ваше Я. И ведь ваша жизнь представляет абсолютную ценность, даже то, что вы называете недостатками. Не спешите исправлять свои недо­статки, ведь то, что мы считаем недостатками, есть проявление нашей индивидуальности, неповторимости. Не следует также сравнивать себя с другими, каждый из нас уникален. Все со­ревнования друг с другом бессмысленны. В этих соревнова­ниях никто не выигрывает. Мы пришли в этот мир, чтобы вы­разить себя и только себя. Цель жизни и смысл жизни — са­мовыражение.

А теперь настало время взять список всех своих отрица­тельных утверждений и преобразовать их в положительные. Подойдите к зеркалу (пусть оно будет вашим постоянным рабочим инструментом) и вместо того, чтобы сказать себе:

«Мне нужно освободиться от своей скованности и нерешитель­ности», скажите: «Я совершенно свободная от всех комплек­сов личность. Я чувствую внутреннюю свободу и желание об­щаться. Я общаюсь легко и свободно, я не забочусь о том, чтобы понравиться окружающим. Я и так знаю, что нравлюсь им, а если — нет, то это не мои проблемы».

Вы можете также давать программы своему подсознанию. Непосредственно перед засыпанием вы формулируете вопрос, ответ на который хотите получить, и просите совет подсозна­ния, чтобы оно поработало над этой проблемой, после чего спокойно засыпаете. Вы обязательно получите ответ, или сра­зу по пробуждении или некоторое время спустя, форма ответа может быть самой неожиданной. Она может прийти в виде информации от другого человека или через книгу, или в мо­мент, когда вы об этом совсем не думаете.

Попробуйте, и вы убедитесь, что контакт с подсознанием принесет вам успех, он обеспечит вам постоянную уверенность в себе, даст такие знания, которые ни одна книга не может дать, ибо в нашем подсознании содержится практически вся информация о мире.

Поэтому я здесь заканчиваю с тем, чтобы вы смогли от­сюда начать.

 

Часть 111

Медитация.

Когда мы говорим о медитации, мы хорошо представляем себе, о чем идет речь, хотя не совсем ясно представляем себе, что же такое сама медитация. Более того, каждый из нас каждый день непроизвольно медитирует или неосознанно вхо­дит в медитационное состояние. Медитационное состояние — специфическое состояние. Это не сон и не бодрствование. Оно чем-то сродни трансу, но и не транс. Оно возникает, когда мы занимаемся деятельностью, которая полностью поглощает нас. Теряется ощущение собственного «Я». Мы полностью переклю­чаемся на объект своего внимания, сливаясь с этим объектом, становясь этим объектом. Медитационное состояние в наибо­лее элементарном виде возникает, когда мы:

— читаем захватывающую книгу

— смотрим увлекательную передачу

— стоим перед картиной, заворожившей нас

— думаем о чем-то приятном и полностью поглощены этим

— углубляемся в поток воспоминаний.

Можно привести еще множество примеров. И сколько бы они ни отличались друг от друга, их объединяет нечто общее. Это общее заключается в своеобразии психических ощуще­ний: мы как бы «выпадаем из реальности», уходим в иное из­мерение, где нам открывается новая реальность, не менее и да­же более реальная, чем та обыденная, которая окружает нас. Сознание изменяется, изменяется все наше существо, хотя мы этого и не замечаем, подобно тому, как мы не замечаем движе­ния вагона поезда, находясь в самом вагоне. Меняется сама система координат нашего существования.

Эта изменённость и есть медитационное состояние (МС).

 

А путь к нему - медитация. Значит, медитация представляет собой процесс движения сознания. Но понятие движения мно­гозначно. Необходимо подумать о направлении, в котором движется вектор сознания. При трансе этот вектор направлен в глубь личности. При медитации - тоже. Но медитация не есть транс, как машина еще не есть мотор. Транс – лишь инструмент медитации, один из путей, по которому движется медитатор.

Для того чтобы более ясно представить себе, что же такое

медитация и медитационное состояние, изучим структуру психической деятельности.

Человеческую психику можно условно рассмотреть как пространство, состоящее из трех уровней, трех этажей

Вот схема, которая представляет также соотношение этих уровней:

I. Сознание П. Предсознание III. Бессознательное

 

Вспомним тот знаменитый айсберг, где сознание, иден­тичное части, выступающей над водой, является лишь одной восьмой от всей его массы, в то время как подводная часть представляет собой основную массу айсберга. Эта подводная масса и есть Бессознательное. Оно скрыто от нас, но именно оно является источником наших мыслей, желаний, импульсов, поступков. Именно оно управляет всей нашей жизнью, нашим поведением и взаимоотношениями с окружающим миром. Чаще всего мы сталкиваемся с ним во сне. Сновидения есть символический язык, на котором разговаривает с нами наше Бессознательное. Наши мечты, фантазии, грезы являются опять-таки проявлением Бессознательного. Это тоже язык, но язык зашифрованный. Поэтому деятельность Бессозна­тельного представляется нам непонятной и загадочной. Оно ничтожно малой частью прорывается в Сознание и оставляет последнее в недоумении. А. между тем Бессознательное — это океан энергии, психической энергии, самая творческая часть личности. Стихия, содержащая в себе абсолютно пол­ную информацию о том, что с нами происходило, происходит и будет происходить. Бессознательное и есть тот Высший Ра­зум, о котором мы так много сейчас говорим. Но этот Высший Разум никогда не откроется нам, если мы сами не начнем пы­таться открыть его. Путь к этому Высшему Разуму и есть ме­дитация. Сознание вначале углубляется в себя, а затем через себя просачивается в глубинные пласты Бессознательного.

Предсознание — это мостик, по которому проходит инфор­мация из Бессознательного в Сознание и наоборот. Условно говоря, Предсознание является нижней границей Сознания н верхней границей Бессознательного.

Из приведенной схемы видно, что медитационный процесс представляет собой движение Сознания в область Бессозна­тельного. Данная схема также показывает, что Сознание замкнуто. Бессознательное открыто. По мере своего движения Сознание расширяется, охватывая новые пространства.

Значит, медитация есть не только процесс углубления Соз­нания, но и процесс расширения Сознания. А Бессознательное остается бесконечной открытой системой, объединяющей мик­рокосм человека и макрокосм Вселенной,

В этом заключается основное отличие медитации от тран­са, где Сознание только углубляется, лишь погружается внутрь.

Вместе с Сознанием при медитации происходит и довольно мощная трансформация собственного Я.

Но что же такое Я?

Я — это чувство того, что я — это я.

Я — это точка. Точка в пространстве и во времени. Точка Сознания и Сознания того, что я есть.

Я — это Сознание того, что я есть.

Я — это чувство того, что я - это мое тело.

Я — это чувство того, что я есть желание или отсутствие желания.

Я всегда замкнуто на себе.

Я - ограниченотак же, как ограничено Сознание.

Графически это можно изобразить примерно следующим образом.

 

 

1 — Сознание

III — Бессознательное. При медитации происходит расширение Сознания и расширение Я.

 

Я перестает быть точкой и становится пространством. По мере углубления медитационного процесса Я расши­ряется все больше и больше, и наступает момент, когда Я как таковое перестает существовать. Его границы растворяются, личность теряет очертания, и появляются новые и качественно иные — трансперсональные — переживания. Идет выход за пределы собственного существования. Человек приобретает новый опыт, новые знания. В интуитивном потоке ему откры­ваются новые перспективы, новая панорама Бытия. Разрыва­ются оковы собственных амбиций, и существо получает ощу­щение абсолютной внутренней свободы.

Опыт медитации может фундаментальным образом изме­нить всю вашу жизнь, открыть вам Путь, следуя которому вы обретете все, что хотели бы обрести.

ЦЕЛЬ МЕДИТАЦИИ — САМА МЕДИТАЦИЯ

Но помимо этой общей универсальной цели у каждого су­ществует своя, личная цель, которая реально достижима при медитативной практике. В зависимости от склонностей, миро­воззрения и актуальных проблем того или иного индивида с помощью медитации можно:

— избавиться от хронических заболеваний

— укрепить здоровье

— повысить работоспособность

— обрести душевное спокойствие и равновесие

— активизировать творческий потенциал, развить творческие задатки

— познать себя

— познать людей

— переживать экстаз

— обрести Просветление

— достичь слияния с Абсолютом, Богом, Высшим Разумом

(для религиозно ориентированных людей).

Как видите, цели, задачи и возможности различны, и прак­тика медитации универсальна, и приемлема для всех, неза­висимо от того, религиозны вы или нет, и независимо от ваше­го вероисповедания, если вы религиозны.

В начале пути вы овладеваете техникой подобно художни­ку, овладевающему техническими приемами, или композитору постигающему законы полифонии, но затем вы творите само­стоятельно.

МЕДИТАЦИЯ — ЭТО ТВОРЧЕСТВО

Вы пишите картины своей жизни, вы создаете музыку своей судьбы, вы творите Себя.

Ибо цель и смысл вашей жизни — Вы Сами. Теперь дверца в таинственный и удивительный мир для вас приоткрыта. Сделайте первый шаг и войдите внутрь Вселенной, где вы познакомитесь с различными упражнениями. Вы­берите себе одно или два, наиболее подходящие для вас, и ра­ботайте с ними. Успех придет сам.

ПЕРВЫЙ ШАГ, ИЛИ ВХОД В МЕДИТАЦИЮ - ВЫСВОБОЖДЕНИЕ СОЗНАНИЯ, ОСВОБОЖДЕНИЕ УМА

Помните, в самом начале мы говорили о том, что входим в медитационное состояние, когда чем-то поглощены, и тогда полностью забываем про себя, как бы отключаемся от себя? Мы в данном случае медитируем непроизвольно, неосознанно, и медитация наша не зависит от нас. Она заканчивается, как только перестает существовать причина, и, конечно же, она не может дать того результата, который дает осознанное, ак­тивное медитирование, где причиной измененного состояния являемсямы сами, а не внешний стимул.

Но для того, чтобы быть такой причиной, быть медитатором, необходимо научиться манипулировать своей психикой.

Наше Сознание привязано к нашей личности, наш обыден­ный ум скован косностью и предрассудками нашего Я. Наши эмоции буквально захлестывают нас, наши мысли подчиня­ют нас себе, и мы сами создаем проблемы, которых могло бы и не быть. Проблемы порождают новые или усиливают ста­рые отрицательные эмоции и мысли. Возникает ситуация замкнутого круга.

Отделите друг от друга Сознание, Мысли, Эмоции, возвра­титеим их самостоятельность и первозданность, и вы выйдете из этого заколдованного круга. Вы разорвете патологический стереотип и освободите себя. Ваша ситуация изменится.

Для этого начните выполнять упражнение «Высвобождение Сознания».

Примите удобную позу, расслабьтесь, расфокусируйте свой взгляд и дайте ему возможность рассеянно блуждать, ни на чем его не фиксируя и ни к чему его не привязывая. Через не­сколько минут закройте глаза и предоставьте своим мыслям полную свободу. Пусть мысли приходят и уходят. Не привя­зывайтесь ни к одной из них. Не настраивайтесь на что-либо определенное. Не давайте себе никаких установок. Просто созерцайте свои мысли, как вы созерцаете море или океан, сидя на берегу. Мысли могут быть самые различные; плохие и хо­рошие, мрачные и радостные, темные и светлые, но ни одна из них не трогает вас. Ваше Я — лишь зеркало, которое отража­ет движение этих мыслей. Поток ваших мыслей и есть ваше Сознание. Отпустите свой ум. Пусть он блуждает, как ему вздумается. Вы лишь наблюдаете за тем, как он блуждает. Вы — зеркало. Вы только отражаете то, что происходит внут­ри вас, при этом не принимая никакого участия. Вскоре у вас появятся определенные желания и эмоции, но и к ним оста­вайтесь безучастны, изучайте их, смотрите на них со стороны, хладнокровно созерцайте и фиксируйте.

Ваши мысли и эмоции — морские волны. Они приходят и уходят. Вы остаетесь.

Ваши мысли и эмоции — блуждающие огоньки. Они вспы­хивают здесь или там и гаснут. Вы только отражаете.

Выполняйте подобное упражнение ежедневно по 10 минут в течение двух недель, и вы обнаружите в себе явные переме­ны. Ваше Я, которое до того представляло собой мусорную яму, очистится, станет хладнокровным, спокойным и созерца­тельным. А. чем вы созерцательнее, тем лучше и эффективнее действуете.

ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ

Очищение сознания — второй шаг к медитации, открываю­щей в нас Самость.

Наше обыденное сознание засорено различного рода оцен­ками, чаще всего чужими. Мы проглатываем без всякой кри­тики эти различные штампы и клише и набиваем ими наше сознание и руководствуемся ими всю жизнь. Мы постоянно оцениваем, и чем чаще оцениваем, тем больше создаем проб­лем. Совершенно необходимо отказаться от оценочной по­зиции, извергнуть обратно все те стереотипы, которые мы глотали без разбора или которые насильно впихивали в нас наши «доброжелательные» воспитатели.

Начните с осознания того, что все относительно. Рассмот­рите такие понятия как право и лево, высоко — низко, хоро­шо — плохо, тепло — холодно, твердо — мягко в их относи­тельности, неоднозначности и сотрите между ними границы.

Вы обнаружите, что никаких оппозиций не существует, и при­дете к осознанию Единства.

Спросите себя: пятый этаж — это высоко? И если вы от­ветите: да, высоко, - в таком случае мысленно взгляните на свой пятый этаж с вершины Джомолунгмы. Если ответите:

низко, — то мысленно (или на самом деле) проделайте про­стой эксперимент. Возьмите доску шириной в полметра и дли­ной метров 10—15, поднимите ее на метр от земли и пройдите по ней из одного конца в другой. Вы проделаете это совершен­но легко и свободно. Затем эту же доску поднимите на высо­ту пятого этажа. Задача остается прежней, но в этом случае ваша реакция изменится — вы или не пойдете, или, сделав попытку, быстро вернетесь обратно, или упадете (если вы, разумеется, не акробат). Почему? А потому, что ваше созна­ние начнет сигнализировать вам: высоко — опасно. Мысли об опасности автоматически создадут напряжение во всем теле, а напряжение вызовет нарушение координации. Хотя по суще­ству ничего, кроме оценки, не изменилось. Ваше оценивающее сознание изменило ситуацию и сделало ее опасной для вас. Очистив сознание, вы также легко пройдете по доске на вы­соте пятого этажа, как и в метре от пола. Для вас уже не бу­дет существовать таких оппозиций, как высоко — низко, как их не существует и в природе.

То или иное ваше психологическое состояние — это ваш выбор той или иной оценки. Вы говорите себе, например:

«Я не могу расслабиться, во всем теле напряжение». В таком случае ощупайте себя и ощупайте бетонную стену, сравните свои ощущения, и вы поймете, насколько вы расслаблены. Вы говорите: «У меня полная расслабленность». Поставьте на один из углов на краешек стола пуховую подушку, и вы уви­дите, что такое расслабленность. Вы не расслаблены и не на­пряжены. Ваш ум создает иллюзию расслабленности или на­пряжения. Вам ни хорошо, ни плохо. Ваш ум квалифицирует и оценивает. Но ум глуп. Сотрите все оценки и не принимайте всерьез свои мысли.

Итак, НЕ ПРИНИМАЙТЕ ВСЕРЬЕЗ СВОИ МЫСЛИ.

А теперь я хочу дать несколько текстов, которые вы може­те использовать в качестве медитационного материала. Вы можете их или выучить, или просто каждый раз читать про себя, или записать на магнитофон, или, отталкиваясь от них, придумать что-то свое, подобрать индивидуальные слова и об­разы. В любом случае дайте простор своему воображению и активизируйте творческие ресурсы своей личности.

После того, как вы освоите данный медитационный мате­риал, работайте с ним как можно интенсивнее, но без напря­жения. С каждым разом ваши результаты будут улучшаться. И, наконец, настанет момент, когда только мимолетный образ того, о чем здесь говорится, введет вас в глубинное медитационное состояние.

 

Текст I.

«Я погружаюсь внутрь себя, я отпускаю свои мысли и свое созна­ние. Мои мысли — это всего лишь волны океана. Волны набегают одна на другую. Волны идут одна за другой. Волны приходят и ухо­дят. Волны появляются и исчезают. Океан остается. Мысли идут свободно, накатывая друг на друга. Мысли приходят и уходят, а Соз­нание остается. Сознание — океан, мысли — волны. Мысли — это волны и морская пена. Пена некоторое время пузырится, шипит, но потом уходит в песок и бесследно исчезает. Мое Сознание погружа­ется в подводные глубины и растворяется вних. И я ощущаю только тишину и покой. Тишину и покой. И больше ничего. Ничего».

«Те мысли, которые в данную "минуту проплывают перед моим внутренним взором, не оказывают на меня никакого влияния. Я смотрю на них глазами путника, идущего по ночному лесу и созер­цающего то здесь, то там вспыхивающих во тьме светлячков. Мыс­ли — те же светлячки. Это — блуждающие огоньки, которые, вспых­нув, гаснут и на несколько мгновений загораются вновь, чтобы опять исчезнуть. Они так же эфемерны и мимолетны, если не разжигать ихискусственно. Я иду своей дорогой и не обманываюсь иллюзорными мерцаниями, окружающими меня. Движение путника легко и сво­бодно. Его Сознание также свободно, как свободен его Путь, Ибо его Сознание — это его Путь, а его Путь — это его Сознание. Я — этот путник. Я узнаю себя, и я ощущаю свою внутреннюю свободу. Мое дыхание легко и спокойно. Я с интересом смотрю на блуждающие огоньки, сопровождающие меня, но не более того. И никто не может и ничто не способно помешать мне на пути моем. Ведь Путь мой свободен. Сознание моё свободно".

 

Цель этого текста ничем не отличается от цели предыду­щего. Разница лишь в имагических (помните, имагоэнергетическая модель?) каналах, ведущих в медитационное простран­ство. Поэтому вы можете выбрать любой из них, ориенти­руясь на свой вкус.

Текст 2.

«Мне вовсене надо бороться со своими мыслями. Ведь для того, чтобы освободиться от спертого создуха в помещении, нет никакойнеобходимости бегать по комнате, размахивая платком или полотен­цем. Достаточно лишь открыть окна, чтобы помещение проветрилось и воздух в нем стал чистым и свободным. Поэтому мне следует от­крыть окна в своей голове и выпустить наружу весь тот хаос мыслей, который теснится внутри меня. Я не буду проявлять никаких усилий. Я просто открою окна и буду ждать. И я точно знаю что настанет момент, когда весь спертый воздух выйдет вон и комната заполнит­ся свежестью и чистотой. Мой разум свободен ибо мысли, тяжелые и ненужные, покидают его легко и свободно, и я расстаюсь с ними без всяких сожалений. Мой ум пуст, а дыхание мое легко и свободно. И теперь я отпускаю себя, ни к чему себя не привязываю и не думаю ни о чем. Пустота Первозданности заполняет мое существо. Пустота».

 

Отрабатывая эту медитационную технику, постарайтесь ощутить всю материальность той субстанции, которую мы на­зываем мыслью, ощутить ее «вещественность», «весомость», и тогда вы научитесь на уровне физических ощущений улавли­вать свои мысли. И когда вы будете «открывать окна», вы без всяких усилий ощутите их движение и выход в окружающее пространство. Вы легко начнете манипулировать хаотическим потоком своих мыслей, и вам никакого труда не составит в считанные секунды освобождать от них свое сознание.

А теперь мы подошли к тому моменту, когда применение элементарных медитационных техник позволит вам управлять своей внутренней энергией и постоянно обновлять ее посред­ством взаимодействия с космическими энергетическими пото­ками. Ваша медитативная практика позволит вам это осу­ществить.

Итак, используя те навыки, которыми вы уже овладели, освободите свое Сознание, очистите поток мышления, рас­слабьтесь и ощутите, как ваша психическая энергия выходит за пределы вашего тела. Ваше «Я» выходит за пределы орга­низма и в виде тонкоматериальной субстанции заполняет ок­ружающее пространство. Пусть это будет вначале простран­ство вашей комнаты, где вы находитесь. Не спешите пока вы­ходить дальше. Мягко «ощупайте» предметы, который встре­тятся на вашем пути. например, стены. потолок. люстру и т. д. Почувствуйте в себе уверенность и способность просочиться сквозь них и плавно сделайте это. Вы выплываете На улицу, вы легко парите над своим домом. Задержитесь немножко и в этом состоянии, освоитесь, не суетитесь. Чувствуйте себя легко и свободно. После чего продолжайте «расширение», за­полняя собой все новые и новые пространства. Поднимаясь выше, вы заметите, как все то, что находится внизу, становит­ся маленьким. Человеческие фигурки превращаются в крохотные точки и исчезают вовсе. Реки становятся тончайшими ни­точками, леса — темными пятнами на карте земли. А вы про­должаете свой полет, постепенно набирая скорость и высоту. В какой-то определенный миг вы вырветесь за пределы зем­ных сфер и растворитесь в космическом пространстве. Вы за­полните собой черный вакуум космоса, но почти мгновенно вы проскочите этот этап и выйдете в тончайшие слои космических энергий и попадете в энерго-информационный ментальный слой. Это слой, где энергия и информация представляют со­бой единое универсальное целое. Это — слой, побывав в кото­ром вы обретете знание, не приобретаемое ни из каких книг, ни от каких учителей. Вы получите Знание как Просветление, и жизнь ваша наполнится новыми смыслами, вашему взору откроются новые значения и соотношения окружающих явле­ний. Ваша интуитивность в значительной степени повысится.

Находясь в энерго-информационном пространстве, вы осво­бождаетесь от тех проблем, которыми было заполнено ваше ограниченное существование. Относительно времени своего пребывания в нем не беспокойтесь. Вы можете четко и точно дозировать его. Начните с коротких периодов около пяти ми­нут и постепенно доводите их до часа. Делается это посредст­вом предварительной программы — установки в момент ме­дитативного погружения. Затем вы можете свой ночной сон с успехом превратить в подобную медитацию. Тогда перед за­сыпанием вы можете задать любые вопросы в полной уверен­ности, что при пробуждении или несколькими днями позже вы получите на них правильные ответы.

Ваше знакомство с искусством медитации, надеюсь, даст вам хороший стимул для самостоятельной творческой рабо­ты, ибо основное в медитации — это творчество. Вы делаете лишь первые шаги, но, как говорит мудрая китайская пого­ворка, самый долгий путь всегда начинается с первого шага. И если вы почувствуете вкус к данной работе и захотите углубить свои познания и разнообразить свои навыки в данной области, вы сможете изучить прекрасные и столь же изящ­ные, сколь и глубокие образцы по медитации у Бхагвана Шри Раджниша. Вы можете заняться постижением сокровенной гармонии трансцендентальной медитации. Быть может, ваша интуиция приведет вас к загадочным воротам Дзен. Или вы разработаете свою уникальную методику. Пути наши неиспо­ведимы. И пусть те познания и опыт, которыми вы овладели, помогут вам обрести ваш Путь, именно ваш и только ваш.

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.013 сек.)