АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

ОБРАЗ И МИРОВОЗЗРЕНИЕ

Читайте также:
  1. A) государственное ценообразование
  2. Aufgabe 2. Изучите образцы грамматического разбора простых предложений.Выберите из текста и разберите 3 простых предложения.
  3. Aufgabe 3. Образуйте прилагательные от названий времён года.
  4. B. обучение образам правого полушария
  5. I-III – зародышевые бугры, из которых образуются различные отделы лица.
  6. I. Государственный стандарт общего образования и его назначение
  7. I. Образ науки
  8. II. Конец Золотой Орды и история образования казакского ханства
  9. II. ОБРАЗЕЦ ОФОРМЛЕНИЯ ТИТУЛЬНОГО ЛИСТА КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ
  10. III ПРЕОБРАЗОВАНИЯ ПРИ ПОЛОВОМ СОЗРЕВАНИИ
  11. III уровень. Формирование словообразования существительных
  12. III. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни.

 

• Если я держусь, как худая женщина, у меня будет тело стройной женщины.

• Сознание и мировоззрение значат не меньше, чем знания в области диетологии.

• Я хочу быть в наилучшей форме каждый день, всю жизнь.

• Жир меня парализует, а если я что-то жую между приемами пищи, я делаю это, чтобы забыть свои проблемы, заботы, болезни.

• Мою энергию блокирует страх постареть и потолстеть.

• Мои пищевые привычки моделируют мою реальность.

• Еда – мой лучший врач.

• Здоровье – это качество, которое порождает хорошие привычки.

• Я – творец своего тела и своей жизни.

• Я могу сходить в ресторан и ограничиться беседой; я не обязана есть.

• Я не могу лгать: мое тело расскажет обо всем, что я съела.

• Мне не нужны десятки платьев. Мне нужно стройное тело.

• Я должна выбирать между тем, чтобы съесть все, что на тарелке, и тем, чтобы мне не жали брюки.

• Я представляю идеальную цифру, которую покажут мне весы.

• Я всегда должна помнить о своих эмоциональных проблемах.

• Я должна думать о том, как подействует спиртное на мой организм.

• Я избавляюсь от всего того, что забирает у меня энергию: нездоровой пищи, неинтересных людей, громоздких предметов, посредственности.

• Я не должна хранить в теле ненужный жир.

• Я благодарю свое тело за то, что оно здорово.

• Я обращаюсь со своим телом, как с лучшим другом.

• Я не сижу на диете. Я просто мало ем.

• Я спокойно отношусь к еде. Она делает мою жизнь ярче.

• Мое тело – мой храм. Я живу в нем и уважаю его.

• Если я сегодня съела слишком много, то не буду испытывать голода завтра и послезавтра.

• Мой разум видит прежде всего образы (еду, силуэт, одежду, будущее).

• Вес теряешь, когда перестаешь зацикливаться на цифре, которую показывают весы.

• Готовить себе еду – значит заботиться о здоровье и красоте.

• В любых областях меня насыщает качество.

• Мои брюки – мой самый беспристрастный судья.

• Чтобы похудеть, нужно быть последовательной.

• То, что питает мои мысли, не менее важно, чем то, что питает мое тело.

• Только делая выбор в пользу того, чего хочет мое тело, я буду в гармонии с собой.

 

УХОД ЗА ТЕЛОМ

 

• Чтобы лучше заботиться об окружающих, я должна заботиться о себе.

• Я не хочу рисковать своим телом, употребляя химию и вредные продукты.

• Я запоминаю, какую цифру показывают весы, каким бы ни был мой вес.

• Мое тело может стать красивее при помощи упражнений для пресса, здорового питания и правильной осанки.

• Каждый день я растираю свое тело щеткой в течение пяти минут.

• Жесткая программа упражнений не нужна. Пусть их выбирает мое тело.

• Слишком много отдыхать – значит ржаветь, то есть саморазрушаться.

 

Часть третья

Разум

 

Абсурдно не познать себя, когда стремишься познать все остальное.

Платон

 

С начала времен, несмотря на утверждения картезианцев, человек знает, что телесные недомогания невозможно отделить от недомоганий душевных.

Но одних только правильных решений недостаточно, чтобы контролировать свои страсти и обрести душевное равновесие. Для этого нужно полностью перестроить образ мыслей.

Поэтому наша первейшая задача – заниматься собой, быть себе другом и уважать себя.

Некоторые традиции (особенно на Западе и в богатых странах) мешают нам воспринять такой настрой. Такое поведение считается самовлюбленностью, нарциссизмом. Но и Сократ, и Догэн, и Майстер Экхарт, и великие индийские мудрецы всегда положительно относились к тому, чтобы заниматься собой. А ведь именно они и созданные ими школы породили самую строгую и одновременно самую универсальную мораль, которую когда-либо знали Запад и Восток (эпикурейство, стоицизм, буддизм, индуизм).

Аскеза – необходимое условие для достижения спокойствия и познания себя. Необходимо приложить усилия к тому, чтобы измениться, прежде всего – освободиться. Если вы хотите развиваться, нужно соблюдать несколько правил: не требовать от жизни много, избегать излишеств и вести себя скромно.

Во всех культурах забота о себе – это постоянное сомнение. Нужно помнить о том, что бесполезно рассуждать на такие темы, как природные катастрофы, злость и глупость людей, вместо этого стоит обратить свой взор на то, что непосредственно окружает человека, на то, от чего он зависит.

Можно и нужно нести за себя ответственность, меняться и совершенствоваться: с помощью древних методик мнемотехники, изучения собственного сознания, упражнений для самоограничения, дисциплины, умеренности, умственной и физической гигиены и т. д.

Единственная цель, которую всегда нужно видеть перед собой, независимо от времени и обстоятельств, – это вы сами. Мы в силах себя контролировать, справляться и таким образом достигать целостности.

Однако внимание к себе должно стать стилем жизни.

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)